enya0210

我也有楼主的白头发情况，但是我是遗传的

我属于恋足的人，一般喜欢鞋淫。有美鞋的时候才淫一下，有的时候一天几次

但是有的时候我好些天也不那么做一次。主要还是看你自己的身体情况来做

你应该适度锻炼下，多吃点鸡蛋和豆类蛋白质高的物品

我从来不吃猪肉，一般只吃牛羊肉，平常做菜已鸡肉为主

喜欢吃素菜，清淡的食物，口特别清，不喜辣食，喜酸。
主食已面食为主。

经常性锻炼，2008年我体重最胖的时候到193斤 我1.76高。那时候我出现了所有和楼主一样的情况

09年的时候我注意了下节制，经常锻炼，现在体重124-127 有3斤左右浮动。

现在依然有手淫，但是一点症状都没了

楼主可以借鉴下我的方法，