标题:
強化你的陰莖
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作者:
DANIEL@6435
时间:
2009-2-13 17:03
标题:
強化你的陰莖
男人對性愛的看重,超過人們的預料。他們認為只要活著一天,就需要性愛;
如果「小弟弟」若站不起來,對他們來說是極大的重創。但隨著年齡的增長,體力
和精力都會因生理的改變而消退。以下所要的方法,就如何增加一個男人「小弟弟
」的勃起力,讓維持在十幾二十歲時堅挺的狀態。
在談這些方法之前,有一點是大家必須要有共同認知的:堅挺有個基本的大前
提──身體健康。無論是精神或肉體的任何一方面出了狀況,都會造成精力的衰退
。此外,生活環境突然發生改變、生活不規律、疲勞過度、睡眠不足、運動不足、
卡洛裡攝取過量、缺乏維他命等等,也一樣會影響精力。從醫學上來看,影響男性
精力最大因素則是男性荷爾蒙分泌的情形,因為男性荷爾蒙會直接影響精子的製造
。總之,將身心都調整到最佳狀態是維持精力的基本條件,然後以下的數個方法之
中,只要能實踐其中的兩到三項,就可以確保你的男性雄風。
強化的秘訣在於強化內轉肌!當你在廁所小便時,發現自己雖然已經尿完了,
卻依然有殘尿的感覺;這時幾乎已經可以斷定你的勃起能力已經開始有衰退現象。
陰莖從中段到根部為止,都有一種名為「球海綿體肌」的肌肉;這種肌肉的主要功
能是控制排尿,並在排尿後確認尿已全部排光。但是除了這種功能之外,它也擔任
了陰莖勃起時的重要助攻員。如果這種肌肉能力開始衰退,不僅是會讓你有殘尿感
,陰莖的勃起能力也會大幅下降。為了防止這一點,就必須對「球海綿體肌」加以
鍛 。鍛煉「球海綿體肌」,就相當於鍛煉勃起能力。不過,要怎麼鍛煉「球海綿
體肌」呢?「球海綿體肌」和大腿內側的「內轉肌」之間有神經連結,因此要想鍛
煉「球海綿體肌」,就從鍛煉「內轉肌」來著手;藉著腿部的開閉,可以達到強化
該處肌肉的目的。
以下介紹幾個具體的鍛煉方法:
●鍛煉方法一
仰臥並將膝蓋彎曲,舉高雙腿,然後用左手捉住右小腿,慢慢地向身體兩側重
覆張開、閉合。如果每做五次為一回合的話,一天做個1~2回就可以了。要注意不
要貪心一口氣做過頭,用力過度的話會造成肌肉疲勞,變成反效果喔。
●鍛煉方法二
坐在床上,兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展,以額頭碰觸床面為目標將
身子向前彎曲。如果每做3~5次為一回合的話,一天做個2~3回就可以了。雖然將
兩腿張開再彎腰,腿間會覺得有點痛,但還是得稍微忍耐一下,因為張腿的動作相
當重要。當然剛開始做的時候,額頭很難碰到床面;只要有恆心,大概一個月就可
以做到了。每天做這個動作,一個月後勃起力就能大幅提升。
而藉著入浴──副交感神經活潑化時刺激穴道,是最值得推薦的方法。首先,
在入浴時在浴室裡找個小凳子坐好,放鬆肩膀的力量,然後用淋浴的方式刺激位於
頭頂的百會穴;接著將全身浸泡在放滿水的浴缸裡,水溫約38~39度左右,就
這樣泡差不多十分鐘。如此可以有效地讓神經指揮權的交替更加順暢。另外也有促
使交感神經與非交感神經切替更加順暢的鍛 方法。這種鍛 法除了可以強化神經系
統效能之外,對於增加勃起力、膨脹力甚至性慾都很有效,我們稱它為「腹式肛門
呼吸法」。
● 鍛煉方法
1.首先以跪坐姿坐好,然後調整好呼吸;接著藉由腹部的力量開始緩緩地吸
氣。吸氣的同時,肛門也逐漸用力收緊,腦子裡想著好像要從肛門吸入空氣的那種
感覺。
2.在以腹部吸滿空氣之後,這次要壓縮腹部,就像是要把空氣擠到背後去一
樣。
3.接著再鼓張腹部,就好像要把空氣由背後擠到頭上一樣。
4.吐氣的時候,要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛
門也隨著呼氣逐步放鬆。在氣吐完了之後,腹部只要一壓縮,肛門收縮的程度會比
想像中更緊。反覆執行1~4的步驟持續約十分鐘,就能讓交感神經和副交感神經
在功能交接時更加平順。這個方法請你一定要試試。此外所有的鍛 方法都必須持
續地做,如果能夠相信它們並持之以恆,相信必然會得到你想要的成果。
以上方法是用在日常生活中的鍛煉模式。除了鍛煉以外,還有許多必須留意之
處。好比說是抽煙、喝酒、鹽份、咖啡等等,如果攝取過量,勢必會對精力產生不
良的影響。為了要維持超強的精力,酒和咖啡是絕對不沾的;煙稍微有抽一點,飲
食以魚類為中心。肉類方面盡量少吃,而對於富含精液構成原料─亞鉛的牡蠣、裙
帶菜以及紅貝等食物則大量攝取。當然,維他命的攝取也是不可或缺的。
學習控制射精的方法以達到堅挺!無論是多麼優秀的機器,如果一直全力運轉
的話,都會縮短它的壽命;陽具自然也不例外。即使是精力旺盛的年輕人,也不可
能有這種超人的體力;所以拚命一股腦地抽插是絕對撐不久的。緩急相間的動作,
才是性交時的正確方式。就像打棒球時老練的投手在配球一樣,必須要快慢相間;
全都用同一種球路的話,一下子就會被打中了。為了活用這個原則,性交時就要應
用「座位」這種體位。「座位」的優點在於它可以減輕心臟、腰部、脊椎骨的負荷
,進而減少體力的消耗;比起其他的體位,「座位」的手部自由度更高,更有餘裕
對女體做各種愛撫的動作。而且由於雙腿是張開的,所以只要稍微變更姿勢,就能
對女方的陰道壁、快感中心的G點、甚至陰道後壁和子宮口充分的刺激,輕易地讓
她達到性高潮。能夠成功掌握「座位」使用的技巧和時機,就是邁向性愛高手的最
佳捷徑。 不過即使「座位」的功夫練得再好,若是插沒兩下就射精了,那也是白
搭。二十幾歲的年輕人一晚上射精數回也不算什麼;但是隨著年齡增長,射精的能
力也會逐步衰減,因此勢必要學習控制射精的方法。
在養生之道裡有一項「持久不衰」,若能確實做到的話,一晚上讓女人高潮數
次也不是什麼困難的事。
具地的練習方法如下:
●練習法
首先,就像是要自慰一樣刺激陰莖,讓陰莖勃起;然後放鬆身體,將兩腿稍微
張開,讓陰莖能確實伸展。待龜頭完全露出之後,就用你靈巧的手──包括手掌和
手指,上下套動陰莖的部分;同時另一隻空 的手則輕輕地撫摸陰囊部分。龜頭那
兒則以拇指、食指和中指三根手指頭輕輕撫摸。當射精感到達80%時,把手移開
,令興奮感稍微降低些;差不多30秒之後,再度用手刺激陽具,讓射精感再度高
揚至80%。如此反覆地動作,讓一次的射精時間拉長到十分鐘左右。這項練習的
目的,是要鍛 控制射精的能力和培養耐久力。另外,有許多男人在射精之後就倒
頭大睡。表面上看起來,運動過後立即休息,似乎蠻符合養生之道;但事實正好相
反。性交後立刻睡覺,這麼做不僅會引起女方的不快,也會使得射精後的疲勞感持
續到次日。性交之後不馬上睡覺,起身繼續做一些日常生活中的事情,可以使因性
交刺激而變得遲鈍的脊椎反射神經順利恢復動作。若是完事後立刻倒頭大睡,睡眠
的遲鈍效應加上性交刺激的遲鈍效應,會使疲勞一直持續到第二天,讓你腰酸背痛
。所以性交之後,切記不要立刻轉身就睡;也許看個電視、抽根煙,或和你的女人
情話綿綿個一小時左右再睡,就不會讓疲勞感殘留到次日。這個小訣竅你千萬要記 得。
作者:
crazyjerry
时间:
2009-2-13 17:06
太复杂了...还是非常感谢.有空在仔细看看帖子
作者:
ka680
时间:
2009-2-13 21:32
好长啊,而且还是繁体,漫漫研究研究,非常感谢
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